Йога-мала

Йога - Мала ("мала" - санскр. "гирлянда, четки, венок") – это “венок йоги”, где асаны нанизаны на нить дыхания. Выполнение асан в виде связанных в непрерывные последовательности комплексов, виньяс, – эффективный способ накопления энергии в теле, способствующий психоэнергетической трансформации и расширению диапазона восприятия. 
"Виньяса" переводится как дыхательно - двигательная система упражнений. При синхронизировании движения с дыханием по типу уджайи-пранаямы и применением во время выполнения асан энергетических замков мула-бандхи, уддияна-бандхи и джаландхара-бандхи, в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потовыделение. Таким образом, происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины. В результате практикующий чувствует в теле силу и легкость. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.