Аштанга-виньяса йога

АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА – школа, основателем которой стал Шри Паттабхи Джойс – это мощный динамический стиль хатха-йоги, который включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания). Однако для успешного освоения традиционных комплексов необходимо изначально иметь неплохую физическую форму. Если же человек давно не занимался элементарной физкультурой, то практика даже самого начального уровня может стать для него непосильной.