Хатха-йога

Хатха-йога оперирует системой йогических упражнений древнеиндийских риши и йогинов, основанной на научных принципах. В ней нет туманных доктрин. Она даёт каждому ученику определённое практическое знание, здоровье и долголетие. Компонентами хатха-йоги являются шад-крийи, пранаямы, диеты, асаны, гидротерапевтические процедуры, мудры, бандхи и упражнения в концентрации и медитации. 
Термин "Хатха" символический и несет глубокий философский смысл. "Ха" – солнце – Жизнедатель для всей Планетной системы; "Тха" – луна – Жизнедательница нашей планеты Земля. Почитание людьми на протяжении многих столетий Луны и Солнца основаны не только на чисто оккультном значении, но и на знании древними Природы. Также, считается, что “ха” означает вдох, а “тха” — выдох; они переводятся соответственно как солнечное и лунное дыхание. 
Хатха-йога позволяет вывести сознание человека на более высокий уровень. Ведь, если человек освобождается от мышечных закрепощений, это в свою очередь гармонизирует его сознание, делая его более уравновешенным, способным к концентрации и глубокому расслаблению, отсутствию постоянного потока надоедливых мыслей и беспокоящих эмоций. Это дает возможность укрепить здоровье и развить осознавание, чтобы в дальнейшем перейти к более сложным практикам.
Наиболее распространенными и доминирующими школами хатха-йоги в современном мире являются школы, продолжающие наследие Шри Кришнамачарьи. Его учениками были такие всемирно известные и авторитетные учителя, как Шри Паттабхи Джойс, Шри Б.К.С. Айенгар, Т.К.В. Десикачар и другие

В нашей студии йога практикуется в свободном потоке, не опираясь ни на какие стили и школы. Предпочтение отдается произвольной манере конструирования тренировочных схем. Тренеры в большей степени полагаются на собственное понимание и ощущение того, как должно проходить занятие, так как полученные в йогической практике данные могут быть включены в любую из бесчисленных тренировочных схем.  
Несмотря на то, что Йога в большей степени относится к изометрическим тренировкам, при которых каждый практик оттачивает свое мастерство и технику в статике, наши занятия носят скорее динамический характер, благодаря сочетанию в одной, даже короткой,  виньясе всех уровней: стоя, сидя и лежа. Динамичные переходы из одного уровня в другой обеспечивают отличный тренаж всего тела. Мы сочетаем силовые упражнения Йоги с перевернутыми положениями тела, статику асаны с дыханием, скручивания со шпагатами и т.д. Подобные упражнения требуют больших энергозатрат, так как происходит тренировка не только мышечного и скелетного аппарата. Из-за смены уровней в теле постоянно меняется давление, сердце работает в экстремальных условиях, прорабатывается каждый кубический миллиметр тела. Это не просто, эффективно, интересно, впечатляюще.
Йога не может не нравиться. Необходимо лишь найти собственный стиль Йоги, в котором  будет наиболее комфортно изучать этот потрясающий материал, или Учителя, способного объективно донести информацию. Начинающему практику стоит проявить терпение и не только в поисках своего мастера и стиля Йоги. Когда выбор будет сделан, надо быть готовым к тому, что телу понадобится время для разучивания большинства асан.  
К сожалению, люди часто готовы отказаться от заманчивого предложения, даже не пытаясь что-то предпринять, будучи заранее уверенными в неудаче. Также и в Йоге: некоторые асаны вызывают страх, другие кажутся непосильными. Не сдавайтесь, не попробовав!